胡萝卜拌菠菜的做法

胡萝卜拌菠菜

by 杰米田园 · 2 收藏 · 2635 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 15分钟
难度 未知
主料 main
胡萝卜80克 菠菜250克 3人份
辅料 others
虾蓉酱适量
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杰米田园
1848菜谱 50720粉丝

非常营养又健康的一道凉拌菜。简单却不失美味。

胡萝卜拌菠菜的做法

步骤 step

1

胡萝卜拌菠菜的步骤

胡萝卜洗干净切成片

步骤 step

2

胡萝卜拌菠菜的步骤

胡萝卜入锅焯水后捞出沥干水

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3

胡萝卜拌菠菜的步骤

菠菜摘洗干净取叶入锅焯水后捞出沥干水

步骤 step

4

胡萝卜拌菠菜的步骤

起油锅,虾蓉酱入锅炒制后盛出

步骤 step

5

胡萝卜拌菠菜的步骤

菠菜叶切成段

步骤 step

6

胡萝卜拌菠菜的步骤

胡萝卜、菠菜放入盘中,加虾蓉酱,搅拌均匀即可享用

胡萝卜拌菠菜的成品图

胡萝卜拌菠菜成品图
胡萝卜拌菠菜成品图
胡萝卜拌菠菜成品图
胡萝卜拌菠菜成品图

胡萝卜拌菠菜的烹饪技巧

技巧 tips

1、食材搭配依据个人偏爱。
2、调味品依据个人口味添加。

胡萝卜拌菠菜讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
3.92

多吃
糖尿病人群
28.9
大卡

多吃
减肥人群
0.3

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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