缓解姨妈痛的四红食疗豆浆的做法

缓解姨妈痛的四红食疗豆浆

by 黄黄爱美食(来自新浪微博.) · 8774 收藏 · 38011 浏览
工艺
口味 家常味
时间 30分钟
难度 初级入门
主料 main
红小豆1量杯 红枣8个 枸杞少许 红糖适量 3人份
辅料 others
适量
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黄黄爱美食(来自新浪微博.)
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这款食疗豆浆饮品主料是红豆,红豆性平、味甘酸,由于红豆性善下行,通利水道,古人有“多食令人瘦”的说法。红豆含热量低,富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分,是典型的高钾食物,具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效,在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果。大概每个女人都经历过生理痛,被大姨妈折磨。这款饮品最适合女生平常饮用,大枣红糖具有驱风寒、补气益血的功效,所以想要怀孕的女性可以用来暖宫,对月经的女性也有缓解痛经的作用。平时适当地服用,也有保健强身、补血益气的作用,是一款既廉价又实用的女性保健佳品。

缓解姨妈痛的四红食疗豆浆的做法

步骤 step

1

缓解姨妈痛的四红食疗豆浆的步骤

先准备配料:一量杯红豆、8颗红枣、少许枸杞,一点点红糖,红豆泡发12个小时以上,红枣去核,枸杞用水轻轻清洗

步骤 step

2

缓解姨妈痛的四红食疗豆浆的步骤

将泡发的红豆、去核的红枣、枸杞放入豆浆机内桶

步骤 step

3

缓解姨妈痛的四红食疗豆浆的步骤

加入纯净水,水位至1100毫升水位线,最后倒入适量的红糖

步骤 step

4

缓解姨妈痛的四红食疗豆浆的步骤

盖上机头盖,选择五谷豆浆键

步骤 step

5

缓解姨妈痛的四红食疗豆浆的步骤

等豆浆机发出滴滴声,就说明豆浆已经打好,打开盖子开始饮用吧

缓解姨妈痛的四红食疗豆浆的成品图

缓解姨妈痛的四红食疗豆浆成品图
缓解姨妈痛的四红食疗豆浆成品图
缓解姨妈痛的四红食疗豆浆成品图
缓解姨妈痛的四红食疗豆浆成品图

缓解姨妈痛的四红食疗豆浆的烹饪技巧

技巧 tips

黄黄的小贴士:
1、最后加红糖这一步,如果不喜欢甜口的可以不加哦,不过红糖的养生效果听不错的,建议女生多喝。
2、枸杞是不能浸泡时间长了,轻轻洗一下就可以了,要不然营养会流失掉。
3、红豆很硬,不容易跑软,时间相对的延长点就可以了,也可以选择温水来浸泡。
4、做这款豆浆选择的是奶茶豆浆机,这款豆浆机具有免滤的功能,打出来的饮品特别的细腻,在此黄黄跟您推荐啦!

缓解姨妈痛的四红食疗豆浆讨论

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
12.25

不吃
糖尿病人群
72
大卡

多吃
减肥人群
0.1

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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