黄瓜拌油条的做法

黄瓜拌油条

by 芹意 · 43 收藏 · 44131 浏览
工艺
口味 蒜香味
时间 5分钟
难度 初级入门
主料 main
油条1根 乳黄瓜2根 3人份
辅料 others
虾米1小把
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芹意
275菜谱 5361粉丝

偶尔吃一次油条,甭管是自制的还是买来的,总要剩下。 怎么办?拍根黄瓜凉拌!黄瓜清香,油条浓香,大蒜杀菌——蔬菜中和了剩油条油腻的感觉,还可以平衡油炸的有害物质和过多的油脂;海米鲜香、补钙,偶尔吃到口中,口感还很不错呢!

黄瓜拌油条的做法

步骤step

1

油条撕成方便入口的小块儿,放进沙拉碗

步骤step

2

小黄瓜洗净,拍松,切成块儿

步骤step

3

黄瓜与油条混合

步骤step

4

大蒜压成泥,加入酱油、陈醋、香油和少许白糖,拌成蒜汁

步骤step

5

将蒜汁加入油条和黄瓜中,拌匀

步骤step

6

撒上几粒海米,装盘上桌即可 

黄瓜拌油条讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

控制少吃

高血脂人群

控制少吃

减肥人群

尽量不吃

高血糖人群

尽量不吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
35.7

不吃
糖尿病人群
388
大卡

不吃
减肥人群
17.6

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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