黄瓜拌海蜇头,健康低脂,清新爽口超好吃的做法

黄瓜拌海蜇头,健康低脂,清新爽口超好吃

by 水怜忧 · 298 收藏 · 35874 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 10分钟
难度 初级入门
主料 main
黄瓜1根 海蜇头400克
辅料 others
4瓣 香菜1根 酱油2勺 米醋2勺 1勺
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水怜忧
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清爽小菜,低脂健康又美味!

黄瓜拌海蜇头,健康低脂,清新爽口超好吃的做法

步骤 step

1

黄瓜拌海蜇头,健康低脂,清新爽口超好吃的步骤

准备好全部食材,海蜇头要提前浸泡去盐。

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黄瓜拌海蜇头,健康低脂,清新爽口超好吃的步骤

黄瓜用刀背拍扁切小块,海蜇头斜刀切小块。

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黄瓜拌海蜇头,健康低脂,清新爽口超好吃的步骤

大蒜剁碎也一并倒进去。

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黄瓜拌海蜇头,健康低脂,清新爽口超好吃的步骤

加入酱油、清香米醋、糖。

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黄瓜拌海蜇头,健康低脂,清新爽口超好吃的步骤

轻轻的拌匀。

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6

黄瓜拌海蜇头,健康低脂,清新爽口超好吃的步骤

最后加入香菜末,简单拌匀装盘即可。

黄瓜拌海蜇头,健康低脂,清新爽口超好吃的成品图

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黄瓜拌海蜇头,健康低脂,清新爽口超好吃讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

建议多吃

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高血脂人群

建议多吃

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建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
7.77

少吃
糖尿病人群
63
大卡

多吃
减肥人群
0.3

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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