红枣黑米粥的做法

红枣黑米粥

by 蛋蛋海绵 · 1 收藏 · 3491 浏览
工艺
口味 家常味
时间 2小时
难度 新手尝试
主料 main
黑米半碗 红枣3个 3人份
辅料 others
红糖适量
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蛋蛋海绵
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黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养丰富;具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。中医认为,多食黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功,对于少年白发,妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血,肾虚均有很好的补养作用。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软等症

红枣黑米粥的做法

步骤 step

1

红枣黑米粥的步骤

取半碗黑米洗净

步骤 step

2

红枣黑米粥的步骤

洗净入锅炖两个钟头,下红枣

步骤 step

3

红枣黑米粥的步骤

两个钟头后,下适量红糖就好

红枣黑米粥的成品图

红枣黑米粥成品图
红枣黑米粥成品图

红枣黑米粥讨论

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

尽量不吃

高血脂人群

控制少吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
47.32

不吃
糖尿病人群
312.6
大卡

不吃
减肥人群
2

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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