红油蒜泥肘花的做法
步骤
step
1
把猪蹄膀分成两部分，把当中带骨的肉分离出来，去毛刮洗干净
步骤
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2
将生姜切片，准备八角2个，桂皮1个
步骤
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3
把当中的肘棒放着下次在做，剩下的带皮肉放入锅内，加入姜片、八角、桂皮、花椒粒煮40分钟，当用筷子能插透肉时，关火并将肉浸泡在锅中20分钟
步骤
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4
将6瓣蒜剁成蒜泥
步骤
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5
将姜剁成姜末，葱切成段
步骤
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6
将蒜泥、姜末、生抽2汤匙、辣椒油1汤匙、香油1汤匙、花椒粉1汤匙、白糖1/2汤匙、盐1/4汤匙兑成调料，搅拌均匀
步骤
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7
将之前煮好，浸泡的肉捞出，切成一片一片的
步骤
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8
在切好的肘花上浇上调好的料汁，一盘开胃爽口的拌肘花就做好了，即好吃又不油腻，夏天的好菜
红油蒜泥肘花的成品图
红油蒜泥肘花的烹饪技巧
技巧
tips
1、蹄膀肉应该肥瘦相兼，比例匀称，切的片要薄才入味；
2、切肉之前可以把肉放入冰箱冷藏一会儿，容易切得更薄；
3、拌好的肉如果吃不完，剩下的加点青菜就是荤素小菜了。
红油蒜泥肘花讨论
红油蒜泥肘花的营养信息
本菜营养均衡
- 详细营养数据 -
根据本菜谱编写食材分析
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名称NRV/100g营养/100g
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