蜜枣红糖南瓜汤的做法

蜜枣红糖南瓜汤

by 塞北主妇 · 136 收藏 · 28036 浏览
工艺
口味 甜味
时间 30分钟
难度 初中水平
主料 main
南瓜250克 3人份
辅料 others
蜜枣7个
扫描二维码 用手机查看这篇菜谱
塞北主妇
275菜谱 4414粉丝

原料:南瓜250克。辅料:蜜枣(或红枣)7个。调料:红糖适量、清水1000毫升。做法:1、南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。2、我用的是蜜枣,无核。3、将蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。营养功效:1、南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。2、红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。3、红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。红糖适合月经不调和刚生了孩子的妇女吃。

蜜枣红糖南瓜汤的做法

步骤step

1

南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿

步骤step

2

我用的是蜜枣,无核

步骤step

3

将蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
3.15

多吃
糖尿病人群
19.6
大卡

多吃
减肥人群
0.1

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

让吃饭变简单 www.Meishi.cc
本周流行
相关菜谱
猜你喜欢
喜欢这道菜的人还喜欢