红糖姜茶的做法
步骤step
1
姜皮稍微削一下，看到有腐烂的地方一定要切除干净，腐烂的姜会产生一种致癌物质。
步骤step
2
用刨刀刨成泥或丝，用切切成粒也可以，反正弄碎就行了。
步骤step
3
姜刨好后把红糖倒进姜碗里。
步骤step
4
姜泥和红糖搅拌均匀至红糖全部化开。
步骤step
5
静置十分钟后隔水蒸半个钟头，为了防止水蒸汽进去，最好找个盖子盖着蒸。
步骤step
6
蒸完放冷，装好放在冰箱里，每天早上挖一勺用开水冲泡。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
67.62
克
不吃
糖尿病人群
389
大卡
不吃
减肥人群
0
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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