红薯藜麦粥的做法

红薯藜麦粥

by 敏茹意 · 2 收藏 · 3769 浏览
工艺
口味 甜味
时间 30分钟
难度 未知
主料 main
白藜麦100克 红薯1个 3人份
辅料 others
适量
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敏茹意
64菜谱 2280粉丝

秋季养生多喝粥,用养生藜麦煮粥喝,健康吃不胖!营养翻倍!多加一个红薯,宽肠又开胃!

红薯藜麦粥的做法

步骤 step

1

红薯藜麦粥的步骤

红薯切块备用!白藜麦我用的是免洗免浸泡的

步骤 step

2

红薯藜麦粥的步骤

锅里加热开水,直接加藜麦煮

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3

红薯藜麦粥的步骤

红薯也一起放入,大火煮开5分钟!

步骤 step

4

红薯藜麦粥的步骤

小火20分钟,米烂粥熟!很好喝!

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5

红薯藜麦粥的步骤

西藏白藜麦,探寻最原始的美味!

红薯藜麦粥的成品图

红薯藜麦粥成品图
红薯藜麦粥成品图
红薯藜麦粥成品图
红薯藜麦粥成品图

红薯藜麦粥的烹饪技巧

技巧 tips

藜麦用的是免洗免浸泡的,一直吃♥藜麦君♥西藏白藜麦,味道纯正!使用方便!宝宝辅食也可以添加哦

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

控制少吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
19.39

不吃
糖尿病人群
141.3
大卡

少吃
减肥人群
1.8

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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