红薯饭的做法
步骤step
1
将红薯去皮上火蒸熟（约15－20分钟），待红薯晾凉后切成厚片
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2
烤紫菜用剪刀煎成半厘米宽的细条
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3
米饭用寿司醋拌匀，手上沾少量寿司醋将米饭捏成和红薯片直径差不多的圆饼状，待用
步骤step
4
平底锅烧热，放入少量油，将红薯片放入煎成两面金黄色
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5
倒入美极鲜调味汁和芝麻
步骤step
6
在每一个饭团上放上一片红薯片，用紫菜条和芝麻装饰即可
步骤step
7
吃时用寿司酱油和芥末调汁蘸食
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
18.13
克
不吃
糖尿病人群
116
大卡
少吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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