红薯饭的做法

红薯饭

by · 0 收藏 · 3607 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 30分钟
难度 初中水平
主料 main
米饭1小碗 3人份
辅料 others
红薯半根 紫菜1小片
扫描二维码 用手机查看这篇菜谱

0菜谱 0粉丝

原料:米饭1小碗。辅料:黄心红薯半根、烤紫菜1小片。调料:芝麻2匙、美极鲜调味汁1匙、寿司醋半匙。做法:1、将红薯去皮上火蒸熟(约15-20分钟),待红薯晾凉后切成厚片。2、烤紫菜用剪刀煎成半厘米宽的细条。3、米饭用寿司醋拌匀,手上沾少量寿司醋将米饭捏成和红薯片直径差不多的圆饼状,待用。4、平底锅烧热,放入少量油,将红薯片放入煎成两面金黄色。5、倒入美极鲜调味汁和芝麻。6、在每一个饭团上放上一片红薯片,用紫菜条和芝麻装饰即可。吃时用寿司酱油和芥末调汁蘸食

红薯饭的做法

步骤step

1

将红薯去皮上火蒸熟(约15-20分钟),待红薯晾凉后切成厚片

步骤step

2

烤紫菜用剪刀煎成半厘米宽的细条

步骤step

3

米饭用寿司醋拌匀,手上沾少量寿司醋将米饭捏成和红薯片直径差不多的圆饼状,待用

步骤step

4

平底锅烧热,放入少量油,将红薯片放入煎成两面金黄色

步骤step

5

倒入美极鲜调味汁和芝麻

步骤step

6

在每一个饭团上放上一片红薯片,用紫菜条和芝麻装饰即可

步骤step

7

吃时用寿司酱油和芥末调汁蘸食

红薯饭讨论

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

控制少吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
18.13

不吃
糖尿病人群
116
大卡

少吃
减肥人群
0.3

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

让吃饭变简单 www.Meishi.cc
本周流行
相关菜谱
猜你喜欢
喜欢这道菜的人还喜欢