“红薯和牛奶的搭配绝配，奶香和红薯的香味，富含钙质、蛋白质、淀粉、纤维素等营养成分，再加入少许巴旦木果仁，很香，不用加糖，早餐来一杯，饱腹感很强。
红薯要选外皮有点小紫色的，芯是黄色的品种，烤熟或蒸熟再使用。”
1升纯牛奶，洗干净的小红薯、豆浆机。
红薯用空气炸锅烤大约20分钟，200度。
烤完的红薯去皮，用刀切小块。
趁热用刮刀或勺子压成薯泥。
带壳熟制巴旦木去壳，果仁用刀切小于花生仁大小的小块。
红薯泥、巴旦木碎依次放入豆浆机杯体内。
缓慢加入1升纯牛奶。
把一体式的机头与杯体盖好贴合，豆浆机通电。如果在机器上直接操作，选择“冷饮区”“熟料打”，进行启动即可，制作时间10分钟；如果在手机APP端，则选择“红薯巴旦木奶昔”食谱直接进行启动即可，制作时间10分钟。
提示音提醒，奶昔制作完成。
关闭电源，趁热把奶昔倒出杯子或容器内存放。
1、如无空气炸锅，红薯可去皮切小块，隔水蒸熟，趁热用刮刀或勺子压成薯泥，暂时不用的用保鲜膜盖好冷藏。
2、巴旦木用的熟制带壳的，可以用袋子装好，用重物稍微敲打几下壳，很容易去壳，要切小丁，比花生仁要小的颗粒，以便顺利通过方形的大吸力精磨器的小孔；红薯选用黄芯、软糯的品种。
3、奶昔分量比较大，根据个人所需提前分好，除开饮用的，其余可以密封好放冷藏，尽量尽快食用完毕。
京公网安备11010802026928
红薯巴旦木奶昔的讨论
杰米1393
[随意吐槽]四季豆是我们餐桌上的常客，但因为食用四季豆中毒的新闻却时有发生。根据广东历年食源性疾病监测报告显示，1月份因四季豆引起的食物中毒，通常占该月份中毒总起数的50%以上。如何烹饪四季豆才安全呢?aa
杰米1393
[随意吐槽]四季豆是我们餐桌上的常客，但因为食用四季豆中毒的新闻却时有发生。根据广东历年食源性疾病监测报告显示，1月份因四季豆引起的食物中毒，通常占该月份中毒总起数的50%以上。如何烹饪四季豆才安全呢?
北京网友
[随意吐槽]不错哦
辣豆豆
[随意吐槽]大赞，准备回去试试
宇宙好青
[随意吐槽]非常简单，美味
凤凰咪咪
[随意吐槽]分享的真好，谢谢了！