红豆西米露的做法

红豆西米露

by 美食小编 · 556 收藏 · 4172 浏览
工艺
口味 甜味
时间 10分钟
难度 新手尝试
主料 main
黑米15克 红豆10克 西米20克 1人份
辅料 others
冰糖适量 牛奶50毫升
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美食小编
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红豆西米露的做法

步骤 step

1

红豆西米露的步骤

准备好食材

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2

红豆西米露的步骤

碗中放入黑米15g,红豆10g,倒入水500ml,淘洗浸泡3小时

步骤 step

3

红豆西米露的步骤

锅中放入水1L煮沸,放入西米20g,大火煮5分钟

步骤 step

4

红豆西米露的步骤

另起锅放入水500ml,放入黑米和适量冰糖,大火煮沸

步骤 step

5

红豆西米露的步骤

碗中放入黑米,西米,加入牛奶50ml搅拌均匀

红豆西米露的成品图

红豆西米露成品图

红豆西米露讨论

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减肥人群

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建议多吃

高血压人群

建议多吃

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建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
23.66

不吃
糖尿病人群
157.7
大卡

少吃
减肥人群
0.6

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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