红豆牛奶西米露的做法

红豆牛奶西米露

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工艺
口味 奶香味
时间 未知
难度 未知
主料 main
蜜豆150克 3人份
辅料 others
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红豆牛奶西米露的做法

步骤step

1

小西米洗净,放入滚水中煮至中间尚有小白芯,关火,焖5-10分钟;

步骤step

2

将煮好的西米盛入装有冰牛奶的碗中一起放入冰箱冷藏半小时;

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3

蜜红豆可以买成品,也可以自己熬煮~自己熬煮的话,红豆要事先浸泡,这样可以缩短烹调的时间。红豆煮至裂开后加入红糖,熬至汤汁收稠,放凉后加炼乳搅拌均匀,增加奶香和甜度。

步骤step

4

将冷藏过的牛奶西米取出,盛入容器中,浇上蜜红豆即可;(吃的时候可以根据自己的口味再加一点炼乳)

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

尽量不吃

高血糖人群

尽量不吃

高血脂人群

控制少吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
43.89

不吃
糖尿病人群
328
大卡

不吃
减肥人群
1.3

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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