红豆莲子糖水的做法

红豆莲子糖水

by 青柠食记 · 0 收藏 · 242 浏览
工艺
口味 甜味
时间 90分钟
难度 新手尝试
主料 main
红豆2包 百合1包 莲子2包 银耳1包 陈皮1块 2人份
辅料 others
红糖2勺
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青柠食记
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夏天适合养生,炖一锅红豆莲子糖水,好喝又解渴

红豆莲子糖水的做法

步骤 step

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红豆莲子糖水的步骤

准备食材

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红豆莲子糖水的步骤

把所有食材都放入碗中,放入清水浸泡4个小时或1夜

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红豆莲子糖水的步骤

泡好后放入砂锅里炖煮30分钟

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红豆莲子糖水的步骤

炖好后,根据个人口味添加红糖,这样喝起来甜甜的

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红豆莲子糖水的步骤

夏天适合养生,红豆莲子红糖水来一碗太安逸了。
锦恩记节补汤,更适合现代人体质的滋补汤

红豆莲子糖水的成品图

红豆莲子糖水成品图
红豆莲子糖水成品图
红豆莲子糖水成品图
红豆莲子糖水成品图

红豆莲子糖水讨论

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

尽量不吃

高血压人群

控制少吃

高血脂人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
67.62

不吃
糖尿病人群
389
大卡

不吃
减肥人群
0

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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