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红豆黑米美颜粥的做法

红豆黑米美颜粥

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菜谱:275 / 关注:0 / 粉丝:5701 红豆黑米美颜粥的原文 / 2012-03-20 / 人看过
用料

主料

辅料

调料

红豆黑米美颜粥的做法

材料集合图:

红豆黑米美颜粥jo.jpg

1.准备所有材料,红枣,花生,黑米提前浸泡一晚(或者3个小时以上)

红豆黑米美颜粥uc.jpg

2.除了红糖以外,放入砂锅加水熬煮1个小时

3.一个小时候后调入红糖即可

红豆黑米美颜粥WA.jpg

红豆黑米美颜粥Qw.jpg

红豆黑米美颜粥Tk.jpg

饮食小常识

        中国人食用红豆历史久远。红豆饭、红豆粥、红豆奶糊等,都是人们主食品形式之一。红豆富含淀粉,又称为饭豆。红豆除富含碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素外,还有别的豆类少有或没有的三萜皂甙、烟酸等。并且红豆富含铁质,是我们饮食的补血佳品。

1、养心补血

        古代李时珍把红豆称作“心之谷”, 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。

2、健脾胃

        冬天脾胃消化能力相对较强,吸收较好。所以,身体较虚弱的人冬天应加紧进补,做好来年的营养储备,来年才会精力好、力气壮,而且不会生病。也有明显的健脾胃功效。

3、消除水肿

        红豆中除了含有丰富的钾之外,其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用,能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿,所以,治疗水肿必用红豆

4、祛湿清热

        中医看来,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。而红小豆含有丰富的B族维生素和铁质,还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分,具有清热利尿、祛湿排毒作用。

5、红豆神奇的排毒减肥作用

        红豆不仅是美味可口的食品,而且是医家治病的妙药,《本草纲目》说其性下行,能通小肠利小便去肿胀。 现在的人十个里面起码有五六个身体发福,这也是肿,叫做体态臃肿。在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。

        春天,特别是南方的春天,因为回南天这样的天气,气候潮湿闷热!都让湿气透过毛孔深入体内,加上一个阴冷的冬天带来的寒气,都积聚在体内无法排解!多吃红豆有利于祛除湿气!尤其对于女孩子们,身体相对虚弱,一旦积聚寒气湿气,脸色就差,所谓“心其华在面”,就是说脸色同时也反应了心脏,心态等的健康情况,红豆从心开始滋润我们,让我们从春天开始就有一个充满血气的好脸色!

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