红豆陈皮番薯糖水的做法
步骤
step
1
准备好材料。
步骤
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2
红豆淘洗干净，加水浸泡过夜。
步骤
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3
陈皮洗净，浸泡一会，然后把瓤刮掉.
步骤
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4
番薯洗净去皮，切块。
步骤
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5
陈皮洗净和浸泡过的红豆一起加入锅中，放入足量清水，大火煮开后，加入切好的番薯块。（想要红薯口感脆点可以迟20分钟入锅）
步骤
step
6
煮约40分钟后，加入适量冰糖化开。
红豆陈皮番薯糖水的成品图
红豆陈皮番薯糖水的烹饪技巧
技巧
tips
红豆比较难煮，煮之前一定要先浸泡。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
21.84
克
不吃
糖尿病人群
138.6
大卡
少吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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