核桃燕麦豆浆的做法

核桃燕麦豆浆

by 琳子 · 713 收藏 · 7122 浏览
工艺
口味 家常味
时间 30分钟
难度 新手尝试
主料 main
黄豆75克 加州核桃30克 燕麦片30克 红枣10枚 桂圆10枚 3人份
辅料 others
900毫升左右
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琳子
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天冷的时候清晨起床最适合来点热饮,喝完后立刻感觉浑身暖乎乎的,很是舒服。这款核桃燕麦豆浆,可以说是为女士们“量身定做”的。咱先来看看这原料:黄豆、核桃、燕麦、红枣、桂圆。其中核桃可健脑益智,燕麦可防感冒,防癌、调整血糖,还防辐射。黄豆、红枣、桂圆这三种食材特别适合女性,具有补血养颜、健脾养气等功效。因此用这几样搭配起来熬豆浆,营养可丰富呢。一杯喝下去,又香又暖的感觉,令人回味无穷。

核桃燕麦豆浆的做法

步骤 step

1

核桃燕麦豆浆的步骤

黄豆洗净,放入豆浆机杯体中,加入适量清水,选择泡豆温热功能,6小时后将泡发的黄豆取出,沥干水分。核桃仁掰碎;燕麦片洗净;红枣洗净去核,切成片;桂圆去壳去核,将桂圆肉撕成小片

步骤 step

2

核桃燕麦豆浆的步骤

将做法一中备好的所有原料放入豆浆机的杯体中

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3

核桃燕麦豆浆的步骤

加水至上下水位线之间(可根据实际需要掌握加水量)

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4

核桃燕麦豆浆的步骤

盖上豆浆机机盖,接通电源,选择好豆浆,按下五谷浆键,约25分钟后豆浆制作完毕

步骤 step

5

核桃燕麦豆浆的步骤

拔掉电源线,打开豆浆机机盖,将熬好的豆浆倒入杯中晾凉即可饮用

核桃燕麦豆浆的成品图

核桃燕麦豆浆成品图

核桃燕麦豆浆的烹饪技巧

技巧 tips

1、若豆浆机没有恒温泡豆功能,可自行泡豆,将黄豆洗净,加水浸泡6-8小时即可;
2、豆浆制作完毕后可根据个人口味酌情添加冰糖或白糖调味;
3、我用的豆浆机具有免滤功能,因此没有滤渣,若无此功能,豆浆制作完毕后应添加滤渣步骤。

核桃燕麦豆浆讨论

核桃燕麦豆浆的营养信息

本菜是低盐食品,健康之选
  • 富含维生素C
  • 低盐
  • 低胆固醇
- 详细营养数据 - 根据本菜谱编写食材分析
名称
NRV/100g
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