核桃黑豆黑米黑芝麻粥的做法
步骤
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1
准备好材料。
步骤
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2
所有材料清洗干净，黑米要提前浸泡两个小时以上。
步骤
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3
核桃仁掰碎。
步骤
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4
分别将黑米,核桃仁,黑芝麻,黑豆放进锅里；
步骤
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5
加入适量清水，大火烧开后转小火炖1个半到两个小时。
步骤
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6
最后调入红糖或者冰糖融化即可。
核桃黑豆黑米黑芝麻粥的成品图
核桃黑豆黑米黑芝麻粥的烹饪技巧
技巧
tips
1、粥要煮的烂一些，黑米和黑豆都是不容易消化的，所以煮的时间不宜太短，有料理机的还可以再打成米糊，这样更易消化。
2、黑芝麻直接吃不容易被消化，对于那些胃肠消化不好的人来说，最好制成芝麻糊或者芝麻粉来吃
核桃黑豆黑米黑芝麻粥讨论
核桃黑豆黑米黑芝麻粥的营养信息
本菜营养均衡
- 详细营养数据 -
根据本菜谱编写食材分析
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名称NRV/100g营养/100g
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