核桃豆浆的做法

核桃豆浆

by 小呆妈 · 1 收藏 · 4293 浏览
工艺 其它工艺
口味 其它口味
时间 未知
难度 未知
主料 main
黄豆1杯 核桃6粒 3人份
辅料 others
冰糖适量
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小呆妈
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核桃豆浆的做法

步骤step

1

备好黄豆及核桃仁。

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2

用冷水泡开后,将核桃仁外面的膜剥去。

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3

再将黄豆去壳。

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4

用双手微搓,再放水中,再微搓。

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5

将分离出来的黄豆壳过滤出来。

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6

将去好膜及壳的黄豆及核桃仁,下到豆浆机内,加入适量清清水。

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7

豆浆机打煮好豆浆后,去掉电源。

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8

再过滤出豆渣。

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9

加入适量冰糖既可饮用

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10

一杯养脑的核桃豆浆完成。

核桃豆浆讨论

这道菜适合我吃吗?

高血脂人群

控制少吃

减肥人群

尽量不吃

高血糖人群

尽量不吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
26.11

不吃
糖尿病人群
389
大卡

不吃
减肥人群
15.9

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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