荷兰豆炒肾球的做法

荷兰豆炒肾球

by 乐儿6395 · 441 收藏 · 5191 浏览
工艺
口味 家常味
时间 30分钟
难度 初中水平
主料 main
荷兰豆500克 鸡肾200克 5克 5克 5人份
辅料 others
15克 6克 蚝油5克
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乐儿6395
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很少吃三鸟的内脏,今天尝试一下

荷兰豆炒肾球的做法

步骤 step

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荷兰豆炒肾球的步骤

准备好荷兰豆

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2

荷兰豆炒肾球的步骤

荷兰豆撕去边,洗净

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荷兰豆炒肾球的步骤

准备好鸡肾

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荷兰豆炒肾球的步骤

鸡肾切成花,姜切丝

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5

荷兰豆炒肾球的步骤

肾花用油盐,蚝油腌10分钟

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6

荷兰豆炒肾球的步骤

爆香姜丝

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荷兰豆炒肾球的步骤

加入肾花

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8

加入清水,盖上盖,煮5分钟

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荷兰豆炒肾球的步骤

熟了盛起

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荷兰豆炒肾球的步骤

炒荷兰豆

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荷兰豆炒肾球的步骤

如至熟

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荷兰豆炒肾球的步骤

加入盐调味便可

荷兰豆炒肾球的成品图

荷兰豆炒肾球成品图
荷兰豆炒肾球成品图
荷兰豆炒肾球成品图
荷兰豆炒肾球成品图

荷兰豆炒肾球讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
2.31

多吃
糖尿病人群
72.7
大卡

多吃
减肥人群
4.6

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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