荷兰豆炒腊肠的做法

荷兰豆炒腊肠

by 嘟嘟小花牛 · 0 收藏 · 124007 浏览
工艺
口味 家常味
时间 5分钟
难度 初级入门
主料 main
荷兰豆200克 腊肠1根 3人份
辅料 others
食盐半小匙 鸡精半小匙 2瓣 橄榄油2大匙 黑胡椒1/4小匙
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嘟嘟小花牛
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原料:荷兰豆200克、腊肠一根。调料:蒜瓣2个、盐1/2小匙、鸡精1/2小匙、橄榄油2大匙、黑胡椒1/4小匙。做法:1、荷兰豆洗净、腊肠切成薄片、蒜切片

平底锅放橄榄油,放入切好的蒜片和腊肠,出味后放入荷兰豆

待荷兰豆变绿后放入黑胡椒翻炒,加入盐调味

煸炒3—5分钟后加入鸡精出锅即可

荷兰豆炒腊肠的做法

步骤step

1

荷兰豆洗净、腊肠切成薄片、蒜切片

步骤step

2

平底锅放橄榄油,放入切好的蒜片和腊肠,出味后放入荷兰豆

步骤step

3

待荷兰豆变绿后放入黑胡椒翻炒,加入盐调味

步骤step

4

煸炒3—5分钟后加入鸡精出锅即可

这道菜适合我吃吗?

高血脂人群

控制少吃

高血压人群

控制少吃

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
5.6

少吃
糖尿病人群
212.3
大卡

少吃
减肥人群
16.3

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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