黑芝麻粥的做法

黑芝麻粥

by 潘潘猫 · 0 收藏 · 1281 浏览
工艺
口味 甜味
时间 15分钟
难度 新手尝试
主料 main
大米50克 芝麻20克 3人份
辅料 others
冰糖少许 适量
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潘潘猫
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用磨碎的大米熬的白粥,里面还放了点冰糖,凉食热食都不错,吃的时候再在上面撒些自己磨的黑芝麻粉,别提多香了。黑芝麻粉的吃法很多,可以放在牛奶里做黑芝麻味牛奶,洒在酸奶上,还可以与蜂蜜混合后蘸馒头和面包吃,怎么吃都香!

黑芝麻粥的做法

步骤step

1

把黑芝麻放到干净的锅里炒熟,如果买回来的就是熟芝麻,最好也再炒一下,这样芝麻更香

步骤step

2

把刚炒好芝麻放凉后放到搅拌机的研磨器里打成细细的粉

步骤step

3

免淘洗的大米放到搅拌机中,用研磨功能绞成碎米。搅好的碎米不仅简短了熬粥的时间,还能让粥熬得更黏稠

步骤step

4

在碎米中加入适量的清水熬成黏稠的白粥,粥煮烂后放入冰糖煮融后关火。将黑芝麻粉洒在米粥上搅拌均匀即可

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

控制少吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
22.19

不吃
糖尿病人群
186.4
大卡

少吃
减肥人群
5.2

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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