黑米莲子花生薏米粥的做法

黑米莲子花生薏米粥

by 月泉晓庄 · 3 收藏 · 8653 浏览
工艺
口味 其它口味
时间 未知
难度 未知
主料 main
黑米50g 莲子10g 花生10g 薏米20g 3人份
辅料 others
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月泉晓庄
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黑米莲子花生薏米粥的做法

步骤step

1

将各种材料准备好。

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2

洗净后倒入高压锅。

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3

将黑米洗后加入锅中。

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4

锅里加入食材的五倍量的水。

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5

盖好盖,大火烧开后转小火继续煮半小时。

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6

离火待气阀落下后开盖,加入冰糖拌匀。

黑米莲子花生薏米粥讨论

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

尽量不吃

高血脂人群

控制少吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
44.87

不吃
糖尿病人群
327
大卡

不吃
减肥人群
3.8

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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