黑米枸杞豆浆的做法

黑米枸杞豆浆

by 柔蓝水晶 · 537 收藏 · 3722 浏览
工艺 榨汁
口味 家常味
时间 30分钟
难度 新手尝试
主料 main
黑米25克 黄豆50克 枸杞6粒 3人份
辅料 others
1200亳升
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柔蓝水晶
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早起半小时,把食材洗净一放,就可以刷牙洗脸了,然后简单准备一下早餐,比如三明治,豆浆就打好了,新鲜的豆浆最好喝了,食材丰富一些,味道也会好很多,自己打的豆浆会很香。
黑米中含膳食纤维较多,淀粉消化速度比较慢,血糖指数仅有55(白米饭为87),因此,吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。

黑米枸杞豆浆的做法

步骤 step

1

黑米枸杞豆浆的步骤

准备好所用食材。

步骤 step

2

黑米枸杞豆浆的步骤

将黑米、黄豆和枸杞全部洗净。

步骤 step

3

黑米枸杞豆浆的步骤

把食材全部放入料理杯中,加入1200亳升水。

步骤 step

4

黑米枸杞豆浆的步骤

将料理杯安装到机器上,启动豆浆程序。

步骤 step

5

黑米枸杞豆浆的步骤

倒入杯中。

黑米枸杞豆浆的成品图

黑米枸杞豆浆成品图
黑米枸杞豆浆成品图

黑米枸杞豆浆的烹饪技巧

技巧 tips

喜欢喝甜的可以加点冰糖。

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

尽量不吃

高血糖人群

尽量不吃

高血脂人群

控制少吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
31.92

不吃
糖尿病人群
348.9
大卡

不吃
减肥人群
10.7

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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