黑椒牛扒的做法
步骤step
1
肉眼加配料拌匀，放入冰箱腌制一个晚上
步骤step
2
将腌好的肉眼取出，摆在铺上锡纸的烤盘上
步骤step
3
用锡纸将肉眼包起来
步骤step
4
烤箱预热5分钟，220度，上下档风，带热风循环，烤5分钟（三成熟）烤7分钟（五成熟）烤10分钟（十成熟）
黑椒牛扒讨论
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.68
克
多吃
糖尿病人群
107
大卡
少吃
减肥人群
0.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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