黑椒鸡米花的做法

黑椒鸡米花

by 爱生活的馋猫vip · 10 收藏 · 166950 浏览
工艺
口味 黑椒味
时间 30分钟
难度 初级入门
主料 main
鸡胸肉300克 4克 黑胡椒粉6克 料酒3克 葵花籽油适量
辅料 others
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爱生活的馋猫vip
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鸡米花自己做,简单好吃,健康

黑椒鸡米花的做法

步骤 step

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黑椒鸡米花的步骤

准备好材料

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黑椒鸡米花的步骤

鸡胸肉洗净,吸干水分切成1.5cm大小的小方块

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黑椒鸡米花的步骤

加入料酒,盐,黑胡椒粉腌制15分钟

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黑椒鸡米花的步骤

腌制好的肌肉放入装了玉米淀粉的保鲜袋内,托着轻轻混匀,让所有鸡肉都沾满淀粉

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黑椒鸡米花的步骤

把鸡肉取出放在干净的碟子上,面包糠内撒入3克黑胡椒粉混匀,鸡蛋打散

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黑椒鸡米花的步骤

中小火热锅,小锅内放入大约2.5cm高的西王葵花籽油,油很清香

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黑椒鸡米花的步骤

取一块鸡胸肉放入蛋液内粘匀

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黑椒鸡米花的步骤

放入面包糠内

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黑椒鸡米花的步骤

均匀裹上面包糠

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黑椒鸡米花的步骤

锅内的油表面稍冒热气的时候,放入肉,小火慢炸至深金黄即可

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黑椒鸡米花的步骤

捞出沥干油,醮沙拉酱,甜辣酱,番茄酱都是棒棒哒

黑椒鸡米花的成品图

黑椒鸡米花成品图
黑椒鸡米花成品图
黑椒鸡米花成品图
黑椒鸡米花成品图

黑椒鸡米花讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

控制少吃

减肥人群

控制少吃

高血脂人群

控制少吃

高血糖人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
1.4

少吃
糖尿病人群
120
大卡

少吃
减肥人群
1.9

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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