蚝油生菜的做法

蚝油生菜

by 寓言7656 · 352 收藏 · 144449 浏览
工艺
口味 家常味
时间 5分钟
难度 新手尝试
主料 main
生菜400克 3人份
辅料 others
蚝油2茶匙 生抽1茶匙 大蒜3瓣 淀粉适量 适量
扫描二维码 用手机查看这篇菜谱
寓言7656
782菜谱 30418粉丝

刮油小菜,简单快手,而且营养丰富,鲜嫩可口、清鲜润滑,减肥的妹子们不要错过~~~

蚝油生菜的做法

步骤 step

1

蚝油生菜的步骤


食材:生菜、大蒜、葱

步骤 step

2

蚝油生菜的步骤

生菜掰开叶片,冲洗干净备用。

步骤 step

3

蚝油生菜的步骤

葱蒜切碎末,一勺蚝油、一勺生抽、一勺淀粉,加水调成蚝油汁。

步骤 step

4

蚝油生菜的步骤


生菜放入开水中烫熟,水里放少许糖。

步骤 step

5

蚝油生菜的步骤


烫熟的生菜沥水装盘。

步骤 step

6

蚝油生菜的步骤

热锅下油,爆香葱蒜末后倒入调好的蚝油汁。

步骤 step

7

蚝油生菜的步骤

小火慢熬至浓稠。

步骤 step

8

蚝油生菜的步骤

熬好蚝油汁后关火,淋在生菜上即可。

蚝油生菜的成品图

蚝油生菜成品图
蚝油生菜成品图
蚝油生菜成品图
蚝油生菜成品图

蚝油生菜的烹饪技巧

技巧 tips

生菜脆嫩爽口,带有一丝甜味,很好吃。不需要放盐,减少盐的摄入。

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
1.4

多吃
糖尿病人群
26.1
大卡

多吃
减肥人群
1.8

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

让吃饭变简单 www.Meishi.cc
本周流行
相关菜谱
猜你喜欢
喜欢这道菜的人还喜欢