蚝油生菜的做法

蚝油生菜

by tgcyy · 10 收藏 · 28299 浏览
工艺
口味 家常味
时间 5分钟
难度 初级入门
主料 main
生菜300克 2人份
辅料 others
食用油1汤匙 2克 蚝油半汤匙 5瓣
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tgcyy
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生菜营养丰富,还具有清热安神、清肝利胆、养胃的功效。适宜胃病、维生素C缺乏、肥胖、高胆固醇、神经衰弱、肝胆病患者食用。这道蚝油生菜做法简单,是一道零厨艺的快手菜哦。

蚝油生菜的做法

步骤 step

1

蚝油生菜的步骤

原料。

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2

蚝油生菜的步骤

蒜切碎。

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3

蚝油生菜的步骤

生菜洗净。

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4

蚝油生菜的步骤

炒锅倒油,放入蚝油小火炒香后放入蒜末煸炒。

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5

蚝油生菜的步骤

改中火,放入生菜,盐翻炒。

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6

蚝油生菜的步骤

炒至生菜软塌即可关火。

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7

蚝油生菜的步骤

简单的快手菜。

蚝油生菜的成品图

蚝油生菜成品图
蚝油生菜成品图

蚝油生菜的烹饪技巧

技巧 tips

生菜炒至断生即可,不必炒制时间过长。

蚝油生菜讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
0.91

多吃
糖尿病人群
24
大卡

多吃
减肥人群
1.9

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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