蚝油生菜的做法

蚝油生菜

by hlybb · 474 收藏 · 5902 浏览
工艺 其它工艺
口味 家常味
时间 10分钟
难度 未知
主料 main
生菜2颗 大蒜适量 3人份
辅料 others
德喜油茶籽油适量 酱油适量 蚝油适量 适量 鸡精适量
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hlybb
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这是一道非常简单快手的青菜,清淡爽脆,营养丰富。

蚝油生菜的做法

步骤 step

1

蚝油生菜的步骤

煮一锅清水,加入1勺盐

步骤 step

2

蚝油生菜的步骤

水开,把生菜分次放入烫几秒

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3

蚝油生菜的步骤

捞起滤干

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4

蚝油生菜的步骤

热锅倒入油茶籽油,德喜油茶油非常清润。

步骤 step

5

蚝油生菜的步骤

大蒜炒金黄

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6

蚝油生菜的步骤

加入盐,鸡精,蚝油,酱油

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7

蚝油生菜的步骤

用薯粉勾芡加入,有玉米淀粉更好

步骤 step

8

蚝油生菜的步骤

把蒜蓉一起淋到生菜上就可以上桌了
生态好茶油,上京东搜德喜茶油。

蚝油生菜的成品图

蚝油生菜成品图
蚝油生菜成品图
蚝油生菜成品图
蚝油生菜成品图

蚝油生菜的烹饪技巧

技巧 tips

这款茶油瓶设计还非常合理,弹簧油嘴,一点不用担心漏油问题,也不用担心失手倒多了,非常省油,用着顺手。

蚝油生菜讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

控制少吃

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
1.82

多吃
糖尿病人群
18.3
大卡

多吃
减肥人群
0.5

多吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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