蚝油生菜的做法
步骤
step
1
沸水中加入一勺盐，淋入少许油。
步骤
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2
生菜焯水20秒捞出。
步骤
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3
锅中倒入适量食用油，蚝油，炒至和油融合。
步骤
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4
加入清水，炒10秒。
步骤
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5
将炒好的蚝油淋在生菜上即可。
蚝油生菜的成品图
蚝油生菜讨论
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
0.49
克
多吃
糖尿病人群
156.1
大卡
少吃
减肥人群
16.9
克
少吃
高血脂人群
·含盐或脂肪比较多，高血压朋友要少吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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