蚝油生菜的做法

蚝油生菜

by 快享美食 · 538 收藏 · 301851 浏览
工艺
口味 家常味
时间 5分钟
难度 新手尝试
主料 main
生菜适量 1人份
辅料 others
食用油适量 蚝油适量 1勺
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快享美食
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蚝油生菜

蚝油生菜的做法

步骤 step

1

蚝油生菜的步骤

沸水中加入一勺盐,淋入少许油。

步骤 step

2

蚝油生菜的步骤

生菜焯水20秒捞出。

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3

蚝油生菜的步骤

锅中倒入适量食用油,蚝油,炒至和油融合。

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4

蚝油生菜的步骤

加入清水,炒10秒。

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5

蚝油生菜的步骤

将炒好的蚝油淋在生菜上即可。

蚝油生菜的成品图

蚝油生菜成品图
蚝油生菜成品图

蚝油生菜讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

尽量不吃

高血脂人群

控制少吃

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

建议多吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
0.49

多吃
糖尿病人群
156.1
大卡

少吃
减肥人群
16.9

少吃
高血脂人群

·含盐或脂肪比较多,高血压朋友要少吃

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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