蚝油生菜的做法

蚝油生菜

by 食尚小米 · 0 收藏 · 2765 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 未知
难度 未知
主料 main
生菜1棵 3人份
辅料 others
红椒1个
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食尚小米
431菜谱 10431粉丝

原料:生菜、蚝油、蒜、红椒;制作方法:1、蒜切末,红椒切圈;2、生菜洗净控干掰成大片;3、锅中水烧开后放入生菜烫一下;4、直至生菜变软捞出;5、将烫好的生菜控干摆盘;6、锅内放油煸香蒜末

蚝油生菜的做法

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1

蒜切末,红椒切圈;

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2

生菜洗净控干掰成大片;

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3

锅中水烧开后放入生菜烫一下;

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4

直至生菜变软捞出;

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5

将烫好的生菜控干摆盘;

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6

锅内放油煸香蒜末;

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加入蚝油和芡水熬制黏稠;

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8

烧热后,浇在生菜上。

蚝油生菜讨论

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菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
1.96

多吃
糖尿病人群
26.1
大卡

多吃
减肥人群
1.6

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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