韩式砂锅拌饭的做法

韩式砂锅拌饭

by 青柠食记 · 444 收藏 · 547 浏览
工艺
口味 香辣味
时间 90分钟
难度 新手尝试
主料 main
北纯多谷米200克 韩式辣椒酱2勺 1人份
辅料 others
胡萝卜半根 菠菜4颗 黄豆芽80克 扶手瓜100克 培根1片 鸡蛋1个 芦笋3根 雪碧2勺 生抽2勺 玉米油1勺 白芝麻1勺
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青柠食记
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最近特别流行韩国的饭菜!今天用砂锅做了韩式拌饭,特别好吃,分享给大家。

韩式砂锅拌饭的做法

步骤 step

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韩式砂锅拌饭的步骤

准备所用的食材

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韩式砂锅拌饭的步骤

多谷米提前2个小时浸泡

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韩式砂锅拌饭的步骤

砂锅刷油,放入多谷米,加入适量的清水,煮10-15分钟

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韩式砂锅拌饭的步骤

韩式辣酱,雪碧,生抽,白芝麻,玉米油混合拌匀备用

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韩式砂锅拌饭的步骤

蔬菜都放入锅里煮熟捞出

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6

韩式砂锅拌饭的步骤

培根和鸡蛋煎熟备用

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韩式砂锅拌饭的步骤

砂锅饭做好后,把蔬菜铺满米饭上面

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韩式砂锅拌饭的步骤

淋上调好的韩式辣椒酱,吃之前拌一拌即可!
北纯多谷米,多层口感,每一口都营养

韩式砂锅拌饭的成品图

韩式砂锅拌饭成品图
韩式砂锅拌饭成品图
韩式砂锅拌饭成品图
韩式砂锅拌饭成品图

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

建议多吃

高血糖人群

控制少吃

减肥人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
8.54

少吃
糖尿病人群
62
大卡

多吃
减肥人群
0.9

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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