祛寒补血粥的做法

祛寒补血粥

by 西米Fiona · 12120 收藏 · 31546 浏览
工艺
口味 甜味
时间 60分钟
难度 新手尝试
主料 main
粳米50克 糯米50克 花生30克 红豆30克 桂圆肉30克 红枣10颗 4人份
辅料 others
枸杞子10克 红糖50克
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西米Fiona
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祛寒补血粥,这还是在我上小学的时候,有一年冬天,学校组织文艺活动,我们几个女孩子约着一起到一个同学家排练,排练结束时,已是晚上十点钟左右。天寒地冻,同学的妈妈熬了这么一锅热粥,请我们每个人喝上一碗,然后再由各自的家长接回家。印象特别的深刻,稠稠糯糯的,伴着红糖的甜香。。让我们抵御了冬夜里的寒气。

很多年后,当我开始学着下厨时,我也经常会在冬天煮这款粥,糯米的加入,让粥更加粘稠,红枣,桂圆,枸杞,补血养颜。平时我都是头天晚上炖上,早晨就能喝上一碗热粥。这次用了苏泊尔的球釜,熬粥功能,做出来就跟炖锅三四小时炖出来的一样浓稠软糯。。

祛寒补血粥的做法

步骤 step

1

祛寒补血粥的步骤

把所有的主料清洗。花生略泡。

步骤 step

2

祛寒补血粥的步骤

粳米,糯米,红豆,花生,桂圆肉,红枣,一起放进苏泊尔球釜电饭煲里。加入到4的水位。

步骤 step

3

祛寒补血粥的步骤

选择熬粥功能,时间默认为一个半小时

步骤 step

4

祛寒补血粥的步骤

煮好之后,加入枸杞,根据自己口味,加入适量红糖趁热喝上一碗

祛寒补血粥的成品图

祛寒补血粥成品图
祛寒补血粥成品图
祛寒补血粥成品图

祛寒补血粥的烹饪技巧

技巧 tips

糯米的加入让粥更加浓稠。不喜甜的可不放红糖。个人认为,放红糖更好吃。暖身。

祛寒补血粥讨论

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

控制少吃

高血脂人群

控制少吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
32.13

不吃
糖尿病人群
212.5
大卡

少吃
减肥人群
1.6

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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