海鲜豆腐南瓜炖的做法

海鲜豆腐南瓜炖

by 心煮艺的厨房 · 505 收藏 · 5847 浏览
工艺
口味 家常味
时间 5分钟
难度 新手尝试
主料 main
蛤蜊适量 南瓜1个 火腿适量 豆腐适量 适量 1人份
辅料 others
适量 适量 香葱适量
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心煮艺的厨房
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海鲜豆腐南瓜炖

海鲜豆腐南瓜炖的做法

步骤 step

1

海鲜豆腐南瓜炖的步骤

蛤蜊加水放盐吐沙,南瓜切块,上屉蒸熟,虾去壳去虾线。

步骤 step

2

海鲜豆腐南瓜炖的步骤

香葱切粒,火腿切小块,豆腐切块。

步骤 step

3

海鲜豆腐南瓜炖的步骤

蒸熟的南瓜块捣碎,下锅,加适量水稀释,煮开放入豆腐块,放香葱粒,煮至开锅。

步骤 step

4

海鲜豆腐南瓜炖的步骤

放入蛤蜊,蛤蜊煮至开口放入虾肉 ,煮半分钟左右即可出锅,加少许盐调味,最后撒入葱花,火腿粒。

海鲜豆腐南瓜炖的成品图

海鲜豆腐南瓜炖成品图
海鲜豆腐南瓜炖成品图

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建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
2.31

多吃
糖尿病人群
29.5
大卡

多吃
减肥人群
0.5

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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