海鲜炒饭的做法

海鲜炒饭

by 大饼小葱的家 · 0 收藏 · 46976 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 10分钟
难度 初中水平
主料 main
蛤蜊适量 米饭适量 柿子椒适量 红尖椒适量 鸡蛋适量 章鱼适量 3人份
辅料 others
豆油适量 食盐适量 味精少许 适量 胡椒粉(白)少许
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大饼小葱的家
59菜谱 949粉丝

原料:八带、蛤蜊、葱、青椒、红辣椒、鸡蛋、米饭。调料:油、盐、白胡椒粉、味精。做法:1.八带切段焯水,蛤蜊蒸熟取肉,葱、青椒、红辣椒切末。鸡蛋热油炒熟,熟米饭备用。2、热油下葱、青椒、红辣椒末炒香,加八带、蛤蜊肉、盐翻炒,熟米饭下锅均匀受热,最后放炒好的鸡蛋,加少许白胡椒粉、味精炒匀即可。

海鲜炒饭的做法

步骤step

1

八带切段焯水,蛤蜊蒸熟取肉,葱、青椒、红辣椒切末

步骤step

2

鸡蛋热油炒熟,熟米饭备用

步骤step

3

.热油下葱、青椒、红辣椒末炒香,加八带、蛤蜊肉、盐翻炒,熟米饭下锅均匀受热,最后放炒好的鸡蛋,加少许白胡椒粉、味精炒匀即可

海鲜炒饭讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

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高血脂人群

建议多吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
5.18

少吃
糖尿病人群
54.9
大卡

多吃
减肥人群
0.8

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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