海鲜菠菜汆蛋的做法

海鲜菠菜汆蛋

by 婷bao · 3 收藏 · 8462 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 10分钟
难度 新手尝试
主料 main
章鱼2条 菠菜250克 3人份
辅料 others
食盐3克 5克 5克 生抽1小勺 植物油适量
扫描二维码 用手机查看这篇菜谱
婷bao
61菜谱 309粉丝

一到饭点儿,爸妈在厨房准备晚饭,我举着相机里面外面的拍照,这感觉真好!爸爸做菜讲究保留食材的原汁原味。

海鲜菠菜汆蛋的做法

步骤step

1

八带去黑墨(不去的话会更鲜,不过做出来会是黑色)洗净,切丁备用

步骤step

2

菠菜洗净焯水,过下凉水,拧干水分切末备用

步骤step

3

在准备好的菠菜和八带里打入3个鸡蛋,搅拌均匀后加3克盐调味儿

步骤step

4

锅中放适量油,葱姜爆锅,煎至两面金黄,倒入适量水,煮开后倒入1小勺生抽调味,两分钟后出锅

海鲜菠菜汆蛋讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
1.4

多吃
糖尿病人群
45.6
大卡

多吃
减肥人群
0.4

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

让吃饭变简单 www.Meishi.cc
本周流行
相关菜谱
猜你喜欢
喜欢这道菜的人还喜欢