海苔沙拉吐司的做法

海苔沙拉吐司

by 火镀红叶 · 0 收藏 · 10899 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 10分钟
难度 新手尝试
主料 main
吐司3片 海苔10克 茶籽油1小匙 1人份
辅料 others
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火镀红叶
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上班族的每一天大多都是匆匆忙忙,所以来个快手美味的早餐,就要用些现有食材才好办, 吐司就是个不错的基础食材,一瓶沙拉汁,一碟子海苔就可以弄出美味可口的点心,配上饮品、水果,就是一个营养齐全的早餐。

海苔沙拉吐司的做法

步骤 step

1

海苔沙拉吐司的步骤

材料

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2

海苔沙拉吐司的步骤

吐司去边切任意形状

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3

海苔沙拉吐司的步骤

不粘锅稍热一下,下点茶籽油抹开

步骤 step

4

海苔沙拉吐司的步骤

投入吐司片

步骤 step

5

海苔沙拉吐司的步骤

小火把吐司片两片煎稍香脆

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6

海苔沙拉吐司的步骤

在吐司片上挤点海鲜沙拉汁

步骤 step

7

海苔沙拉吐司的步骤

再粘上海苔

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海苔沙拉吐司的步骤

即可食用

海苔沙拉吐司的成品图

海苔沙拉吐司成品图
海苔沙拉吐司成品图
海苔沙拉吐司成品图
海苔沙拉吐司成品图

海苔沙拉吐司讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

控制少吃

高血脂人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
40.04

不吃
糖尿病人群
271.2
大卡

少吃
减肥人群
1.7

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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