海米油菜的做法

海米油菜

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工艺
口味 咸鲜味
时间 5分钟
难度 新手尝试
主料 main
油菜300克 色拉油30克 酱油50克 五香粉2克 味精2克 食盐3克 3人份
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海米油菜的做法

步骤step

1

将清洗干净备用。

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2

将泡发好的虾仁清洗干净,挤干水分装盘备用。

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3

热锅放油,爆香葱姜末。

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4

倒入虾仁,油菜翻炒,加入精盐,酱油,五香粉。

步骤step

5

稍炒片刻,最后加入味精调味。

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6

出锅,装盘即可。

海米油菜讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

控制少吃

高血脂人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
2.38

多吃
糖尿病人群
88.8
大卡

多吃
减肥人群
8.2

多吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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