海带排骨汤的做法
步骤
step
1
将排骨段洗净沥干水分
步骤
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2
锅里放少量的油，倒入排骨段里面煸炒
步骤
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3
炒到排骨都颜色变浅，边缘有微微的焦黄色就关火盛出来
步骤
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4
锅里加入适量的凉水
步骤
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5
将之前炒好的排骨倒进去，加入姜片里面，放入压力锅选择肉类煲汤
步骤
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6
这个时候把海带洗净切块
步骤
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7
排骨压好排气后，打开把海带块倒进去，合上盖子再压10分钟
步骤
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8
碗里放少许的盐，把汤盛进去，撒上葱花就可以完成了
海带排骨汤的成品图
海带排骨汤的烹饪技巧
技巧
tips
食用海带前，请先用水漂洗，并最好在食用前使海带在水中浸泡24小时，而且注意勤换水，使砷的含量降至食品卫生符合的标准。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
0.35
克
多吃
糖尿病人群
172.8
大卡
少吃
减肥人群
14.3
克
少吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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