海带豆腐皮的做法

海带豆腐皮

by 孤小客© · 5 收藏 · 3193 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 10分钟
难度 中级掌勺
主料 main
海带丝半盘 豆腐皮半盘 2人份
辅料 others
精盐一勺 干辣椒四个 味精一勺 十三香一勺 调味料一勺
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孤小客©
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海带与豆腐皮结合,味道鲜美。

海带豆腐皮的做法

步骤 step

1

海带豆腐皮的步骤

把豆腐皮,海带切好。

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2

海带豆腐皮的步骤

准备盐,味精,十三香,调味料

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3

海带豆腐皮的步骤

稍微热一下油

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4

海带豆腐皮的步骤

辣椒微炒

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5

海带豆腐皮的步骤

加入海带翻炒

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6

海带豆腐皮的步骤

放入豆腐皮后稍微抄一下

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7

海带豆腐皮的步骤

最后放入盐,味精,十三香,调味料,微炒出锅

海带豆腐皮的成品图

海带豆腐皮成品图

海带豆腐皮讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

控制少吃

高血脂人群

控制少吃

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
7

少吃
糖尿病人群
224.6
大卡

少吃
减肥人群
10.8

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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