海参粥的做法

海参粥

by 杰米田园 · 474 收藏 · 2726 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 30分钟
难度 新手尝试
主料 main
海参 250克 糯米80克 大米80克 芹菜叶50克 3人份
辅料 others
2克 胡椒粉2克
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杰米田园
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喜欢喝粥,米粥、豆粥、菜粥、肉粥都很不错。米、菜再搭配海味煮粥更好喝。这款粥用糯米、大米、芹菜叶配上有着滋阴补肾,养心润燥,补血补虚,增强机体免疫力等功效的海参煮制,不但味道鲜美,养生保健功效也很显著。

海参粥的做法

步骤 step

1

海参粥的步骤

备好糯米、大米

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2

海参粥的步骤

糯米、大米洗干净用冷水浸泡30分钟

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3

海参粥的步骤

煮锅加水,浸泡后的糯米、大米入锅煮

步骤 step

4

海参粥的步骤

海参、芹菜叶洗干净

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5

海参粥的步骤

海参切成小块儿

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6

海参粥的步骤

煮至米8、9分熟,海参入锅同煮

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7

海参粥的步骤

煮至食材熟,加盐、胡椒粉关火

步骤 step

8

海参粥的步骤

芹菜叶入锅,搅拌均匀即可盛出享用

海参粥的成品图

海参粥成品图
海参粥成品图
海参粥成品图
海参粥成品图

海参粥的烹饪技巧

技巧 tips

1、米的品种搭配依据个人偏爱。
2、调味品依据个人口味添加。
3、芹菜叶入锅一烫即可。

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

建议多吃

高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

控制少吃

高血脂人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
20.09

不吃
糖尿病人群
166.7
大卡

少吃
减肥人群
0.5

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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