海参小米粥的做法
步骤step
1
小米和花生米洗净，加水煮至稍浓稠，姜切丝
步骤step
2
煮粥的期间把海参焯水
步骤step
3
把焯过水的海参和姜丝倒入小米粥中
步骤step
4
继续煮约10分钟，关火前撒上适量盐即可
海参小米粥讨论
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
30.8
克
不吃
糖尿病人群
239.7
大卡
少吃
减肥人群
1.9
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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