海参小米粥的做法

海参小米粥

by 喱斗 · 10705 收藏 · 213209 浏览
工艺
口味 其它口味
时间 15分钟
难度 初级入门
主料 main
海参3只 小米120克 3人份
辅料 others
花生60克
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喱斗
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海参我是没敢吃,用海参煮的小米粥我是喝了,味道不错。从营养角度来说,煮粥应该最能保证海参中所含有的营养不过多的流失,也轻易操作,很值得推荐。

海参小米粥的做法

步骤step

1

小米和花生米洗净,加水煮至稍浓稠,姜切丝

步骤step

2

煮粥的期间把海参焯水

步骤step

3

把焯过水的海参和姜丝倒入小米粥中

步骤step

4

继续煮约10分钟,关火前撒上适量盐即可

海参小米粥讨论

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

控制少吃

高血压人群

控制少吃

高血脂人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
30.8

不吃
糖尿病人群
239.7
大卡

少吃
减肥人群
1.9

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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