海参小米粥

by 喱斗 · 10699 收藏 · 209832 浏览

工艺煮

口味 其它口味

时间 15分钟

难度 初级入门

主料 main

海参3只 小米120克 3人份

辅料 others

花生60克

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创建时间：2011-12-02
海参小米粥的版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。

喱斗
109菜谱　2118粉丝

海参我是没敢吃，用海参煮的小米粥我是喝了，味道不错。从营养角度来说，煮粥应该最能保证海参中所含有的营养不过多的流失，也轻易操作，很值得推荐。

海参小米粥的做法

步骤step

小米和花生米洗净，加水煮至稍浓稠，姜切丝

步骤step

煮粥的期间把海参焯水

步骤step

把焯过水的海参和姜丝倒入小米粥中

步骤step

继续煮约10分钟，关火前撒上适量盐即可

海参小米粥讨论

发布

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海参小米粥的营养信息

本菜营养均衡

高热量
富含蛋白质
富含维生素E
富含钙

- 详细营养数据 - 根据本菜谱编写食材分析

名称 NRV/100g 营养/100g: {{item.desc}}

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