海参鸡蛋羹的做法
步骤step
1
先把木耳浸泡洗净，泡发好的海参。
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2
鸡蛋磕到碗里。
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3
打成蛋液。
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4
海参、木耳切成碎末。
步骤step
5
放入鸡蛋液中，加盐调匀。
步骤step
6
添加热水，鸡蛋和水的比例1:1即可。
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7
放入微波炉，用大火蒸2分钟即可。我蒸了2分20秒，稍微过点了。
步骤step
8
取出来倒扣出来，就可以吃了。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.31
克
多吃
糖尿病人群
85
大卡
多吃
减肥人群
5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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