果蔬沙拉的做法

果蔬沙拉

by 小潺 · 0 收藏 · 9116 浏览
工艺
口味 奶香味
时间 15分钟
难度 新手尝试
主料 main
甜玉米2根 土豆2个 苹果2个 3人份
辅料 others
食盐适量 沙拉酱适量 适量
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小潺
534菜谱 1479粉丝

某次聚会,做了这款沙拉,朋友们吃过都觉得不错,小潺也很喜欢!临时决定做的,没有自己做沙拉酱,下次应该自己做沙拉酱可能会更健康吧?材料方法都特别的简单,一定要试试呀!

果蔬沙拉的做法

步骤step

1

玉米加清水煮熟,晾凉切成玉米粒

步骤step

2

土豆切小块蒸熟晾凉

步骤step

3

苹果去皮切小块,用淡盐水浸泡防氧化

步骤step

4

材料全部混合,装盘,挤上沙拉酱

果蔬沙拉讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

控制少吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
7.77

少吃
糖尿病人群
49.4
大卡

多吃
减肥人群
0.3

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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