果仁菠菜的做法

果仁菠菜

by 美食小编 · 9 收藏 · 7019 浏览
工艺
口味 酸辣味
时间 10分钟
难度 新手尝试
主料 main
菠菜100克 1人份
辅料 others
5克 白醋10克 白砂糖2克 3克 芝麻油10克 辣椒油适量 熟五香花生适量
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美食小编
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果仁菠菜的做法

步骤 step

1

果仁菠菜的步骤

菠切段菜

步骤 step

2

果仁菠菜的步骤

锅中放水,大火煮沸,倒入菠菜,焯水30秒

步骤 step

3

果仁菠菜的步骤

碗中倒入菠菜,加入白醋,白砂糖,盐,芝麻油,辣椒油

步骤 step

4

果仁菠菜的步骤

倒入蒜末,熟五香花生,搅拌均匀

果仁菠菜的成品图

果仁菠菜成品图

果仁菠菜讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

建议多吃

高血脂人群

控制少吃

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
5.04

少吃
糖尿病人群
164.7
大卡

少吃
减肥人群
13.9

少吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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