桂花山药的做法
步骤step
1
准备好食材
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2
将山药洗干净表皮上蒸锅蒸熟
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3
蒸熟后晾凉将皮用刀刮掉或用手揭掉
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4
斜着切断
步骤step
5
紫甘蓝清洗后，切碎，加适量纯净水用料理机打成汁
步骤step
6
用筛网将汁过滤到山药里，如果用榨汁机的话就不用过滤了
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7
将山药浸泡1-2小时至均匀上色
步骤step
8
摆盘造型
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9
浇上糖桂花即可
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
7.21
克
少吃
糖尿病人群
47.3
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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