桂花山药的做法
步骤step
1
准备好食材

步骤step
2
将山药洗干净表皮上蒸锅蒸熟

步骤step
3
蒸熟后晾凉将皮用刀刮掉或用手揭掉

步骤step
4
斜着切断

步骤step
5
紫甘蓝清洗后,切碎,加适量纯净水用料理机打成汁

步骤step
6
用筛网将汁过滤到山药里,如果用榨汁机的话就不用过滤了

步骤step
7
将山药浸泡1-2小时至均匀上色

步骤step
8
摆盘造型

步骤step
9
浇上糖桂花即可





这道菜适合我吃吗?
高血糖人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
7.21
克
少吃
糖尿病人群
47.3
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃

让吃饭变简单
www.Meishi.cc


热门食材
天使落凡尘的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢