广东紫薯米网卷的做法
步骤
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1
准备所需材料
步骤
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2
紫薯去皮切成块，放蒸锅内蒸熟
步骤
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3
把细砂糖加入蒸熟的紫薯里
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4
然后把紫薯捣烂成薯泥
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5
加入淡奶油
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6
再次拌匀
步骤
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7
将紫薯泥捏成小块
步骤
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8
取一片米网放上紫薯馅
步骤
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9
由下至上卷起，卷到中间时，两边往里折，然后再卷起来
步骤
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10
在收口处挤上沙拉酱
步骤
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11
然后粘起来，收口向下
步骤
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12
依次做好全部的
步骤
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13
小锅放油烧热，放入紫薯米网卷
步骤
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14
炸至金黄色即可沥油食用
广东紫薯米网卷的成品图
广东紫薯米网卷的烹饪技巧
技巧
tips
紫薯馅里的糖，可根据自己的口味调整甜度。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
15.89
克
不吃
糖尿病人群
298.7
大卡
少吃
减肥人群
22.8
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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