广东椰蓉紫薯南瓜球的做法
步骤
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1
准备所需材料
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2
将紫薯、南瓜去皮放锅内蒸熟
步骤
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3
趁热取出后加入20克细砂糖
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4
拌匀后加入淡奶油
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5
再次拌匀后放置备用
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6
南瓜加入20克细砂糖
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7
再加入糯米粉
步骤
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8
然后和成面团
步骤
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9
紫薯馅搓成圆球
步骤
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10
取一小块面团压扁放上薯馅。
步骤
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11
包起来搓圆
步骤
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12
依次做好全部的
步骤
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13
小锅内加入适量的食用油烧热，放入糯米球
步骤
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14
炸至金黄色即可，捞出沥油后滚上椰蓉食用
广东椰蓉紫薯南瓜球的成品图
广东椰蓉紫薯南瓜球的烹饪技巧
技巧
tips
糯米粉的份量要根据南瓜的湿度来调整，和成不粘手的面团就成。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
24.57
克
不吃
糖尿病人群
224.4
大卡
少吃
减肥人群
7.9
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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