枸杞山药银耳米糊的做法

枸杞山药银耳米糊

by 多幸福多快乐 · 7 收藏 · 4623 浏览
工艺 其它工艺
口味 家常味
时间 30分钟
难度 新手尝试
主料 main
山药100克 糯米25克 银耳半朵 枸杞一小把 4人份
辅料 others
清水适量
扫描二维码 用手机查看这篇菜谱
多幸福多快乐
242菜谱 6942粉丝

空气污染更加的严重了,早上起来无法直视窗外!今天连幼儿园都不送多多去了,能不出门还是别出门了。既然无从选择大环境,家里的小环境还是要美一些的,多多爸爸从网上订了鲜花,昨天收到了第一束。红色的香石竹立刻让家里亮丽起来了。

看着盛开的花儿,心情也美美的了。拿出豆浆机,准备好食材,给家人做一份健康的饮品吧!因为婆婆黄豆过敏,最近我家的豆浆机主要功能都是做米糊了,针对空气污染严重,朋友圈里各种做银耳羹的都多了起来,山药和银耳都是滋阴润肺之物,都是希望它能够对抗下雾霾,是不是真的有效,谁也说不好!但喝点有营养的东西,至少能提高身体的免疫力吧!

炖银耳羹需要很长的时间,我基本都要小火炖一个多小时,才能把银耳炖的糯糯的,味道才会好。但用豆浆机做银耳米糊,却不需要那么久,豆浆机的米糊功能一般是25分钟左右,想要喝杯营养的米糊,还是很容易的。今天这款枸杞山药银耳米糊,是我家最近的常备饮品,喜欢甜味的,可以在做好后放温调点蜂蜜或者趁热的时候加点冰糖,比外面买的那些饮料要好喝多了!具体做法分享。

枸杞山药银耳米糊的做法

步骤 step

1

枸杞山药银耳米糊的步骤

准备好原料,银耳提前用清水泡开,山药去皮;

步骤 step

2

枸杞山药银耳米糊的步骤

银耳撕小朵,山药切小块;放进豆浆机里;

步骤 step

3

枸杞山药银耳米糊的步骤

糯米和枸杞洗净放进豆浆机;

步骤 step

4

枸杞山药银耳米糊的步骤

加上适量清水,豆浆机的最大容量是1300ml,我一般都是加到这个水位;

步骤 step

5

枸杞山药银耳米糊的步骤

豆浆机可以做很多种东西,做米糊就选“米糊”就可以了;启动豆浆机,该干嘛就干嘛去吧;

步骤 step

6

枸杞山药银耳米糊的步骤

时间到,会有提示音;

步骤 step

7

枸杞山药银耳米糊的步骤

倒进杯子里,我使用的是破壁无渣豆浆机,无需过滤网,一点渣都没有;

步骤 step

8

枸杞山药银耳米糊的步骤

我喜欢无糖的,所以放温后直接饮用。如果喜欢甜口味的,可以趁热放点冰糖,也可以放温后调点蜂蜜进去,口感都很好。因为加了枸杞,颜色上发黄,还挺漂亮的,拍张照片,还被人误认为是橙汁。

步骤 step

9

枸杞山药银耳米糊的步骤

天气寒冷,喝冷饮已经不合适了,对抗雾霾,增加身体免疫力,还是给自己和家人制作一杯营养的热饮吧!如果喜欢豆浆,可以把糯米换成黄豆,豆浆机选“五谷”键,就可以是一杯营养的花样豆浆了。

枸杞山药银耳米糊的成品图

枸杞山药银耳米糊成品图
枸杞山药银耳米糊成品图
枸杞山药银耳米糊成品图
枸杞山药银耳米糊成品图

枸杞山药银耳米糊的烹饪技巧

技巧 tips

天气寒冷,喝冷饮已经不合适了,对抗雾霾,增加身体免疫力,还是给自己和家人制作一杯营养的热饮吧!如果喜欢豆浆,可以把糯米换成黄豆,豆浆机选“五谷”键,就可以是一杯营养的花样豆浆了。

枸杞山药银耳米糊讨论

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

控制少吃

减肥人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
9.87

少吃
糖尿病人群
63.5
大卡

多吃
减肥人群
0.2

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

让吃饭变简单 www.Meishi.cc
本周流行
相关菜谱
猜你喜欢
喜欢这道菜的人还喜欢