宫保腰花的做法

宫保腰花

by 美食小编 · 535 收藏 · 1984 浏览
工艺
口味 其它口味
时间 15分钟
难度 新手尝试
主料 main
猪腰300克 2人份
辅料 others
姜片10克 蒜片2克 蒜苗10克 料酒6克 生抽12克 水豆粉8克 白砂糖6克 干辣椒段10克 花椒1克 20克 2克 食用油20毫升 花生米20克
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美食小编
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宫保腰花的做法

步骤 step

1

宫保腰花的步骤

姜片、蒜片备用,蒜苗削段,猪腰切片

步骤 step

2

宫保腰花的步骤

倒入猪腰、料酒、生抽6克、水豆粉4克、白砂糖3克,抓匀,腌制10分钟

步骤 step

3

宫保腰花的步骤

倒入姜片、蒜瓣、干辣椒段、花椒、醋、生抽6克、盐、白砂糖3克、水豆粉4克,搅拌均匀

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4

宫保腰花的步骤

倒入食用油,倒入拌好的腰子,大火爆炒

步骤 step

5

宫保腰花的步骤

倒入花生米、蒜苗、调好的料,小火翻炒成熟

宫保腰花的成品图

宫保腰花成品图

宫保腰花讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

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建议多吃

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菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
0.42

多吃
糖尿病人群
82
大卡

多吃
减肥人群
1.8

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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